出典:MindBodyGreen

チョコレートは食べても太らない

もうすぐバレンタインデーですね、そこでチョコレートが大好きな女性に嬉しい朗報があります。
太る原因と言われていたチョコレートがダイエットに効果があることがわかりました！
普通に考えればチョコレートのカロリーはダイエットの大きな敵だと思うのが常識だと思います。

しかし、常識は日々変わります。

昔はコーヒーがガンの原因とされていたのが、近年ではガンを抑制するということがわかりました。

心臓病を抑制すると思われていたマーガリンが実は引き起こしていたということもありました。

それと同じようにチョコレートの常識が変わるかもしれません。

例えば、スイス人は世界で一番チョコレートを食べます。

なんと平均すると1人あたり1年で11Kg以上のチョコレートを食べています。しかし彼らの肥満率は8%未満なのです。

事実最近の研究によるとココア、チョコレートの消費が体重減少の原動力または少なくとも減少に関与していることが分かりました。

チョコレートの効果

ココアやチョコレートには含まれる満腹感を促進させる物質が含まれています。
この物質は過度のカロリー摂取を防いでくれます。
例えばカカオ70%のチョコレート1人分には

• １日に必要な繊維の16%
• ブロッコリーと同じ量のタンパク質
• 満腹感を与える事ができる良質の油

これらの成分が含まれています。これらの働きによって満腹感を維持することが可能なのです。

その他にも精神的にもメリットがあります。

チョコレートに含まれるポリフェノールが精神的なストレスを減らす働きがあることも知られています。

それらをまとめると身体的には“健康的に満腹感を与える”働きがあり、精神的には“ストレスを軽減”して体調を安定させるという効果があり、それがダイエットに効果的ということなのです。

ただ、食べ過ぎには注意しましょう。

【MindBodyGreen】